Ejercicios Para Espalda En Casa Sin Pesas
La dominada clásica es uno de los mejores ejercicios para la espalda.
Ejercicios para espalda en casa sin pesas. Sin embargo hay algunos ejercicios que nos pueden a. Manten la posición durante 60 segundos. Acuéstate boca abajo apoyándote en el antebrazo y elévate del suelo con la punta de los pies.
Te prometo que los puentes son excelentes ejercicios para fortalecer la espalda en casa. La espalda es quizas la parte del cuerpo mas difícil de trabajar desde la casa sin ningún tipo de equipo. Ahora si esto ya te parece complicado de mantener te pedimos que acerques tu rodilla derecha al pecho y luego ve alternando las piernas.
Si hay un grupo muscular difícil de entrenar en casa ese es la zona de la espalda. Aunque es difícil de hacer son pocos los ejercicios que lo superan. Así que apunta estos trucos y ejercicios para ejercitarla lo mejor posible.
Si te sirve no olvides compartir y suscribirte. Intenta mantenerte ahí 60 segundos. Si no lo has hecho nunca te contamos cómo tienes que hacerlo.
Usa un tipo de agarre amplio las palmas mirando al lado opuesto y las manos separadas por una distancia mayor que el ancho de tus hombros para enfocarte más en los músculos de la espalda y menos en el pecho y los bíceps. Haz tantos como puedas empezando con una a tres repeticiones por serie y avanzando hasta tres series de diez repeticiones.
