Ejercicios De Espalda En Casa Sin Mancuernas
En segundo lugar veremos ejercicios con pesas con máquinas y de.
Ejercicios de espalda en casa sin mancuernas. Existe una gran variedad de ejercicios para fortalecer la espalda sin pesas. Muchos de ellos se pueden realizar en casa usando pocos accesorios o incluso sin necesidad de usar ninguno. Tal como lo haríamos con mancuernas de pie y con el tronco inclinado podemos ejecutar este ejercicio tumbados boca abajo con la frente apoyada.
Pájaro en el suelo. Las piernas deben estar rectas detrás de ti. Acuéstate boca abajo con los brazos extendidos hacia adelante y las palmas de la mano hacia abajo.
Iram a113 10 repeticiones c u haces 3 sets y descansas 1 min y luego otros 3 set y ya too gucci. Ayudan a una correcta postura corporal impiden posiciones poco naturales como la joroba y más. Para trabajar los músculos que contribuyen a dar grosor a la espalda y que podemos desarrollar considerablemente es posible realizar estos ejercicios que solicitan la parte superior y media de la misma.
Haz el ejercicio de superman. Cuando estés listo.
